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很多的朋友在現實中已經很重視頭痛了，那么除了保持美好的心情以外在預防頭痛的時候應該怎么辦呢，其實每天合理適當的生活規律就可以讓我們很好的去預防頭痛，那我們就看看要怎么去預防頭痛吧。 準時用餐。省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當你再度進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。一位慢性頭痛的患者說："我發現若我不經常吃東西，就會出現頭痛。現在，我改成少量多餐，結果似乎頗有幫助。" 避免對你不利的食物。有些人發現牛奶對他們不利，當他們禁食牛奶后，頭痛也減少了。也應注意其他會引起頭痛的食物，如熱狗及一些腌漬食品，它們含硝酸，此化學物質會擴張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應避免味精。有些無法吸收味精的人說，味精會引起悸動性的頭痛。 拒絕巧克力。吃巧克力不僅易發胖，它也含有干酪胺(qrramine)，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力。另外，核果及陳年的乾酷也含有干酪胺，應避免。 勿邊開車邊抽煙。當你在交通繁忙的路上一邊開車，一邊抽煙，同時，又未關上車窗，會有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳!這種氣體對腦部的血流有負面彤響。 少喝酒。暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。 慢慢品嘗冰淇淋。你可能還記得曾經大口地吃下冰洪琳，隨后便出現一陣劇烈的頭痛。不妨慢慢地品嘗，使你的口腔逐漸適應冰冷。 多喝調理頭痛的養生茶。養生茶通常由多種草本配伍而成，有著明顯的養生保健、防病療疾等作用并在較長的歷史實踐中得到人們廣泛認可的，是中國特有的一種中藥養生茶。屬于養生茶的芝元堂天寧茶中含有肉桂、白芷、桑葉等成分，白芷祛風濕，活血排膿，生肌止痛，能很好的改善頭痛頭疼，是純天然的草本。 培養幽默感。如果你經常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。應學習放松自己，看淡周圍事物。 小心護理你的眼睛。在微弱的燈光下閱讀太長時間，會令你脆弱的眼睛受壓，引起頭痛，因此你應確保你閱讀的環境燈光充足，并每隔一段時間便休息一會兒，如果你是戴眼鏡或隱形眼鏡，便要經常驗眼以確保度數正確。 摒棄負面的情緒。摒棄負面的情緒是預防頭痛的很好方法。憤怒或失望的情緒不斷積聚，可引致頭痛，若這是你頭痛的原因，你應找方法宣泄一下或走出屋外開懷散步，解開心結。 通過以上對預防頭痛應該怎么辦的介紹，朋友們應該了解了吧，不能太過于攝入涼性東西，所以合理的飲食方面是很重要的。